Преодоление и профилактика стресса на уровне индивида

) Окружающие обязательно должны одобрять каждый мой шаг

) Нужно непременно все знать, все уметь и во всем добиваться успеха

) Я не имею права ошибаться. Каждая ошибка - это полный провал [3, с. 55]».

При наличии подобных установок в мышлении, лучше всего стремиться изменить их с помощью наблюдения и анализа ситуаций, в которых они проявляются и поиска альтернативных реакций на них.

Существуют стратегии, которые могут помочь изменить отношение к стрессовым ситуациям таким образом, чтобы их влияние на образование стресса было минимальным. Например, позитивная переоценка предполагает поиск в сложившейся трудной ситуации положительных моментов. На основании этих моментов человек стремится дать ситуации положительную оценку, даже если в ней большое число негативного содержания.